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Video-Tipp: Tipps zum Intervallfasten und Hilfe bei Einsamkeit im Alter

Prof. Dr. med. Andreas Michalsen (links) und Prof. Dr. Hinnerk Becker (rechts)

Experten aus zwei Einrichtungen der Immanuel Albertinen Diakonie standen für die Sendung „NDR Visite" vor der Kamera. Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin, war als Experte zu Gast im Studio und erklärte, worauf man beim Intervallfasten achten sollte. Außerdem kam in einem Beitrag zu Einsamkeit bei Menschen im Alter Prof. Dr. Hinnerk Becker, Chefarzt der Psychiatrie im Albertinen-Krankenhaus in Hamburg, zu Wort.

Intervallfasten hat positive Effekte auf den Körper und ist eine gesunde Möglichkeit abzunehmen. Das belegen mittlerweile mehrere Studien. Doch auf welche Mahlzeit sollte man verzichten? Ist es besser das Frühstück auszulassen oder abends keine Nahrung zu sich zu nehmen? Das müsse letztlich jeder für sich individuell herausfinden und hänge auch von der inneren Uhr ab, meint Prof. Dr. Andreas Michalsen. Zudem müsse man, auch wenn das Intervallfasten für sich wirke, zusätzlich darauf achten, was man grundsätzlich isst.

Doch an wieviel Tagen in der Woche sollte man mindestens intervallfasten, um einen Effekt zu erreichen? Wie lange sollten die Essenspausen dauern? Wann beginnen der Fettabbau und die Selbstreinigung? Gibt es einen Unterschied zwischen Männern und Frauen? Das erfahren Sie in der Sendung „NDR Visite" vom 26. März 2019, in der Prof. Dr. Andreas Michalsen als Experte zu Gast im Studio war.

In einem weiteren Beitrag in der Sendung erläutert Prof. Dr. Hinnerk Becker, welche psychischen und körperlichen Folgen Einsamkeit im Alter hat und was betroffenen Menschen in einer solchen Situation hilft.

• Sehen Sie die ganze Sendung in der Mediathek des NDR mit Prof. Dr. Hinnerk Becker ab Minute 17:45 und Prof. Dr. med. Andreas Michalsen ab Minute 31:13
• Mehr Informationen zum Thema Ernährung und Fasten in der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin
• Weitere Informationen zum Albertinen-Krankenhaus in Hamburg